ПИСЬМА БЛАГОДАРНОСТИ.

ey6enSid1ZQЕсли Вы почувствовали (осознали) Благодарность к Человеку, не держите это только в себе – напишите (скажите) ему об этом. В этой статье я расскажу свое понимание, что значит «выразить Благодарность», когда стоит начать это делать, кому выражать и как. Я не претендую на истинность, а выскажу лишь свое личное скромное мнение.

С моей точки зрения, идеальный вариант – это написать письмо Благодарности. Когда мы выражаем свои мысли письменно, то как правило получается более осознанно, лаконично и вы скорее всего не упустите ничего важного. Почему? Так как писать вы можете, когда вы в уединении (никто и ничто не мешает), рекомендую рано утром. Самое лучшее время – это с 4-х до 6-ти утра, так как этот период суток характеризуется самыми благостными энергиями, т.е. получается самое благоприятное время, чтобы выразить Благодарности. Подробнее о влиянии времени суток и режиме дня смотрите в специальной статье – смотрите ссылки под этой статьей. Если не получается так рано вставать – пишите письмо Благодарности позже, как проснетесь, пока еще ваш Ум не занялся обдумыванием разных насущных вопросов. Также можно практиковать Благодарность вечером, когда Ум уже устал за весь день. Ум – великий консерватор и зачастую мешает нам выражать свои искренние чувства, т.е. то, что у нас внутри (то, что от Души). Continue reading

Поделиться в соц. сетях

0
Posted in полезное | Tagged | Leave a comment

ПриродоСообразное Осознанное Интуитивное Питание. Личный опыт.

qUvRjxdPwEYМеня постоянно просят рассказать о своем опыте в Питании, что сейчас кушаю, когда перейду на Прану и так далее.
Потому решил написать свежую статью о своем опыте + понимание некоторых аспектов темы «Питание» на 06.11.2016 года. Эту статью постоянно редактирую, добавляю записи новых вебинаров и так далее!

Мы составили подробную инструкцию-подборку по Гармоничному переходу на Сыроедение: http://lubodar.info/kak-garmonichno-perejti-na-zdorovoe-pitanie…

Далее личный опыт, начну с хронологии: с сентября 2009 я стал вегетарианцем, это было легко, естественно, так как просто пропало всякое желание есть любое мясо и животные продукты (включая рыбу, яйца, молочные продукты и др.). За 3 месяца веганства я избавился от 4-х своих хронических заболеваний и здоровье продолжало улучшаться с каждым месяцем.

С лета 2010 года я начал переходить на живое питание (сыроедение), на тот момент я думал, что постепенно я перехожу на постоянное 100%-е сыроедение. Однако в следующие 4 года были разные периоды: по 3-4 месяца и более 100%-го сыроедения (суммарно более года наберется), по 1-2 месяца почти обычного вегетарианства (сырой растительной пищи всего 50% и иногда даже меньше), были периоды по 2-3 месяца почти 100% фрукторианства, а также малоедение почти 4 месяца, когда ел в основном фрукты до 300 грамм в сутки (первый месяц до 100 грамм) и периодические голодания разной длительности (хотя правильней сказать периоды неедения). Причем эти периоды были в перемешку, т.е. могли чередоваться 100% фрукторианство и сыроедение, затем несколько месяцев вегетарианства и так далее. Первые 3 года я не до конца понимал как этот «хаос» назвать и вообще правильно ли я питаюсь. Другими словами такое питание не очень вписывалось в какую-то одну концепцию (с присущими правилами и принципами), скажем вегетарианства, сыроедения или фрукторианства. Через 3 года такого опыта в питании я его назвал «Осознанное Питание», о чем записал отдельное видео, ВОТ ССЫЛКА НА НЕГО. Continue reading

Поделиться в соц. сетях

0
Posted in Вегетарианство, Живое Питание, мои вебинары для РАзвития, мои видео для РАзвития, Осознанное Питание, Пранаедение | Tagged , , | 8 Comments

МЕТОД ЛЕЧЕБНОГО ЖЕВАНИЯ

7x7AOM5DIbUМетод лечебного жевания, в сочетании с сыроедением, имеет исключительную ценность. Съеденное яблоко или салат, честно съеденный по этому методу насытит Вас гораздо лучше, чем полкило яблок на бегу. А если Вы будете сыты, Вам уже не захочется перекусывать и не будет тянуть перехватить, что нибудь еще.

Пища, максимально насыщенная слюной, исчезает из полости рта без глотательных движений. Это открытие было названо «пищевым зондом».

На каждый кусочек пищи требуется не менее 30 жевательных движений, а эффект «пищевого зонда» срабатывает, когда их более 100. Изменив старые привычки питания, Вы избавитесь от лишнего веса, забудете о своих болезнях, обретете спортивную форму. Вам будет хватать в 3 раза меньше пищи, чем раньше. Станут ярче и вкусовые ощущения, так что каждый прием пищи превратится в маленький праздник.

О пользе тщательного пережевывания пищи давно знали и на Востоке. Йоги утверждают, что пищеварение (и даже поглощение энергии из пищи) начинается еще в полости рта, а пища хорошо усваивается организмом, только если она хорошо измельчается при жевании и обильно смачивается слюной. Многие помнят знаменитый йоговский девиз: «Жидкую пищу – ешь, твердую пищу – пей». Это значит, что даже жидкую пищу (соки, отвары, молоко и т. д.) нужно жевать во рту, смешивая со слюной. А твердую пищу нужно жевать дольше, чем обычно, превращая ее в жидкую. Йоги пережевывают каждый кусочек 100-200 раз, и не зря: опытный йог может вполне насытиться одним бананом или яблоком! Это проверено и лично мной, так как с сентября 2013-го являюсь малоедом (обычно ем до 300 грамм фруктов в день). Одна из причин, как мне это удается — это как раз долгое жевание. Continue reading

Поделиться в соц. сетях

0
Posted in Осознанное Питание | Tagged | Leave a comment

Вегетарианцы долгожители

Вегетарианцы долгожители (2)Это не сенсация и не открытие, это часть нашей повседневной жизни. Такие удивительные примеры долгожителей вегетарианцев можно наблюдать часто. Об этом вам не расскажут СМИ и не пропоёт радио. У этих людей есть чему поучиться.

Майк Фремонт

Вегетарианцы долгожители

Майк Фремонт, 91-летний бегун, пробежал Ноксвилльский Марафон за 3 часа. Он начал бегать в 1958 году после смерти первой жены. Бегун рассказал, что веганство помогло ему победить рак прямой кишки, который ему диагностировали в возрасте 69 лет, заявив, что без операции ему осталось жить три месяца.

Он по-прежнему уверяет, что именно веганство помогает ему быть здоровым и бегать марафоны. “Когда Вам будет столько лет, сколько сейчас мне, вы не сможете достаточно тренироваться, Ваше тело просто этого не выдержит. Мне очень хочется подчеркнуть, что именно веганское питание помогает мне быть в форме”,- рассказывает Фремонт.

Майк начал бегать почти в 40 лет. В 69 лет у него обнаружили рак и он решил стать веганом. Опухоль постепенно уменьшилась и после операции рак больше не возвращался. Майк говорит «Тренировки важны, но в таком возрасте тренироваться просто невозможно если позволять организму разваливаться. Веганское питание — основа моих достижений».

Майк бегает по 56 км в неделю, отжимается и занимается греблей. Он говорит, что тренируется не ради рекордов, а для сохранения здоровья. Continue reading

Поделиться в соц. сетях

0
Posted in Вегетарианство | Tagged | Leave a comment

Малоедение — что это такое и с чем его едят

aAAVV_6Y_HoПоговорим в этой статье о таком стиле питания, как малоедение. Подсчет калорий является популярным сегодня способом похудеть и на основе этого нехитрой методики построены многие популярные диеты. Но некоторые идут немного дальше и значительно урезают свое повседневное меню не только для того, чтобы вес сбросить, но и на более продолжительное время.  Единицам же и вовсе удается снизить калорийность своего рациона значительно ниже  прописанного уровня минимального основного обмена веществ — 1000-1500 ккал в день.

Под малоедением обычно подразумевается значительное ограничение поступления калорий с пищей и адаптация своего организма к соответствующим количествам пищи. Такой способ повседневного питания отличается от большинства диет и обладает некоторыми отличиями и интересными эффектами, которые мы и обсудим в данной статье. А так же затронем и механизмы работы организма на низких количествах питания.

Хотя лично я не считаю калорийность своего рациона, а просто значительно снизил количество съедаемой пищи. С сентября 2013-го года являюсь «малоедом» и кушаю обычно до 300-т грамм фруктов в сутки (примерно 20% от обычного рациона до сентября). Раньше в среднем ел по 1,5 кг фруктов в день, т.е. снизил употребление в 5-ть раз. Continue reading

Поделиться в соц. сетях

0
Posted in Осознанное Питание | Tagged | Leave a comment